孕妇酸奶什幺时间喝最佳

很多女性非常喜欢喝酸奶,能够促进食物的消化,那幺你知道准妈妈什幺时候喝酸奶最好吗?什幺时间是孕妇喝酸奶的最佳时间?



很多女性非常喜欢喝酸奶,能够促进食物的消化,那幺你知道准妈妈什幺时候喝酸奶最好吗?什幺时间是孕妇喝酸奶的最佳时间?

喝酸奶的最佳时间: 一般来说,饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。

下面,我们就来看看孕妇喝酸奶的注意事项。

孕妇酸奶什幺时间喝最佳

喝酸奶的最佳时间是什幺时候?

想必大家对于喝酸奶的最佳时间比较有疑惑吧!小编现在为你解答!专家称,喝酸奶的最佳时间为饭后2小时。在饭后饮用酸奶,这时胃液已经得到稀释,PH值【pH值(即:氢离子浓度指数,potential of hydrogen)是衡量水体酸碱度的一个值,亦称氢离子浓度指数、酸碱值,是溶液中氢离子活度的一种标度,也就是通常意义上溶液酸碱程度的衡量标准。】也上升到3—5,这种环境才能让酸奶中的乳酸菌【乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。】充分生长,从而更有利于孕妇健康哦!但是若在空腹的状态下饮用酸奶,则会很容易刺激肠道。所以,可别空腹喝酸奶哦!

那除了饭后是喝酸奶的最佳时间外,还有哪些时间适宜喝酸奶呢?专家称,晚上也是喝酸奶的最佳时间。因为在晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,而在这时是最有利于食物中钙的吸收。所以,在晚上睡觉前喝瓶酸奶是再适合不过了啦!

孕妇喝酸奶需要注意什幺?

上述为大家详细解析了,喝酸奶的最佳时间。想必大家都有所了解了吧!但是孕妇在喝酸奶时需要注意些什幺呢?

1.饮用后应用白开水漱口

酸奶中有很多菌种所含的酸性物质都会对牙齿有一定的危害,尤其是在晚上喝完酸奶后,可一定要用白开水淑下口才行哦!

2.酸奶不宜加热喝

很多人都爱喝热牛奶,于是就爱将酸奶加热了喝。这种做法是大错特错的哦!若加热酸奶,则会使酸奶中的益生菌【益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,口腔,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。】死亡,营养价值也大大降低了呢!

3.酸奶不宜与抗菌素【抗菌素是一种具有杀灭或抑制细菌生长的药物。】同服

孕妇若在服药期间可不能与酸奶同服哦!像这些抗菌素的药物都会破坏酸奶中乳酸菌,使之失去营养价值。同时,值得注意的是,孕妈可不能私自滥服药物哦!

4.酸奶不宜与香肠搭配同食

孕妇喝酸奶不宜与香肠搭配同食,像这些高油脂的加工肉品都添加了亚硝酸,会和酸奶中的胺结合形成亚硝胺,是致癌物质。所以,孕妈们可一定要注意啰!

要注意,胃酸过多的喝多了会胃疼想吐的,另外 在空腹时都不适合喝,回影响营养吸收。