孕前 孕前五大饮食习惯需摒弃

亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们,为了宝宝的健康优秀,怀孕前科学合理的饮食是必不可少的,特别是要远离一些不健康的饮食习惯,比如以下这五大饮食习惯,就是孕前的男女需要摒



  亲亲宝贝小编提醒未准爸妈们,为了宝宝的健康优秀,怀孕前科学合理的饮食是必不可少的,特别是要远离一些不健康的饮食习惯,比如以下这五大饮食习惯,就是孕前的男女需要摒弃的,一起来了解下吧。

  1、吃“污染”食物

  未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,避免含食品添加剂【根据我国食品卫生法(1995年)的规定,食品添加剂是为改善食品色、香、味等品质,以及为防腐和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成或者天然物质。】、色素、香精、调味剂【调味剂(flavor agent)是指改善食品的感官性质,使食品更加美味可口,并能促进消化液的分泌和增进食欲的食品添加剂。】、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒,严重的甚至导致宝宝畸形。

  2、吃腌制食物

  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐【亚硝酸盐,一类无机化合物的总称。】、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,这是想要宝宝的夫妻在孕前必须戒掉的饮食习惯之一,要尽量避免少吃一些腊肠【腊肠俗称香肠,是指以肉类为原料,切绞成丁,配以辅料,灌入动物肠衣经发酵、成熟干制成的中国特色肉制品,是中国肉类制品中品种最多的一大类产品。】、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

  3、吸烟

  可想而知,吸烟肯定会是孕前必须戒掉的饮食习惯之一。尼古丁有降低性激素【性激素sexhormone(化学本质是脂质)是指由动物体的性腺,以及胎盘、肾上腺皮质网状带等组织合成的甾体激素,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。】分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大,为了宝宝还是戒掉吧。

  建议止步时间:妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦。

  4、喝咖啡

  在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈,即每天喝4杯以上的,宝宝的早产率就要上升30%,而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度,所以,喝咖啡也是孕前必须戒掉的饮食习惯之一,未准爸妈还是少喝为妙。

  建议止步时间:孕前一个月,不过偶尔喝一点也是可以的,千万别过量哦。

  5、饮酒

  在孕前必须戒掉的饮食习惯中,饮酒也不例外。较多的酒精能够影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,也会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。

  建议止步时间:妈妈一般在孕前3~4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒,前一周内绝对别碰酒。