不吃早餐有什幺危害?

早餐对于人的一天来说是很重要的,对于人补充营养也是至关重要,有些人对早餐存在误解,认为不吃早餐可以减肥,或者来不及就不吃了,其实不吃早餐,危害多多!



  早餐对于人的一天来说是很重要的,对于人补充营养也是至关重要,有些人对早餐存在误解,认为不吃早餐可以减肥,或者来不及就不吃了,其实不吃早餐,危害多多!

  1、不吃早餐易增肥。不吃早餐会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,所以大家可能原以为不吃早餐可以减肥,但往往事与愿违。

  2、不吃早餐还容易便秘。不吃早餐可能造成胃结肠反射【胃结肠反射是指进食后引起的胃充盈反射性地引起结肠的运动增加的现象。】作用失调,产生便秘,从而导致身体排毒不畅,毒素在体内累积。

不吃早餐的危害

  3、不吃早餐容易变老。由于早餐提供的能量和营养素【营养素(nutrient)是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。】在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位,不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症【营养缺乏症(nutritional deficiency)是生物有机体由于摄入营养素不足如维生素缺乏、蛋白质缺乏、微量元素不足而引起各种疾病症状。】

  4、不吃早餐容易得胃肠疾病。如果不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,容易造成胃炎、胃溃疡【溃疡病或消化性溃疡是一种常见的消化道疾病,可发生于食管、胃或十二指肠,也可发生于胃-空肠吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室内,因为胃溃疡和十二指肠溃疡最常见,故一般所谓的消化性溃疡是指胃溃疡和十二指肠溃疡。】,还会使血液中的血小板较容易粘聚在一起,从而增加心脏病发生的机率。

早餐吃什幺最有营养